今年、初めて蚊に刺されました。
3ヶ所も吸ってまーるく太ったヤツは、ふらふらと飛んでいきました。
ボウフラは大事だけど、蚊は…。
蚊がいなかったらボウフラも生まれないけど。
夏が近づくと、ボディーラインを気にするのはみんなそうだと思うんだ。
美味しいものも食べたいけど、痩せたい、というわがままな願望。食事制限はしたくない。笑
私、見かけは細いんだけど、体組成を測ったら体脂肪率が驚異の数字(もちろん悪い意味で)だった。体組成年齢は実年齢+1○歳だったかな。
体脂肪を絞りつつ筋肉をつけようと思って、まず始めたこと。
①上腕三頭筋(二の腕の後ろ側)に負荷がかかるようにした腕立て伏せ
②全ての縦移動を極力階段にする
③体幹トレーニング
自転車は短時間とはいえ4月から通学で乗り始めたので書かない。
①の効果はちょっとずつ出てきてて、ちょっとだけつまめてた二の腕が、しゅっ、ってつまみにくくなりました。
力こぶで有名な上腕二頭筋を、力こぶを作らない程度にどう鍛えるか悩み中。
②と③はまだまだ頑張らないといけないなぁ、と思って、運動をGPSで記録するアプリをダウンロード。
夏前から始めるんじゃなくて、日頃から続ければいいんだよね、知ってる。
そしてね、痩せたいって言いながら、ここ数日毎日アイス食べてるんだよね。美味しいんだもん。
頑張ろう。笑
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